聯系方式
深圳市知信健康管理有限公司
熱線:(0755)25607580
手機:18098916801
在線QQ:點擊這里給我發消息
聯系人:孫先生
地址:深圳羅湖區人民北路2202號二樓

孕產婦營養
當前位置:首頁 > 飲食營養 > 孕產婦營養
  • 作者: 知信健康網
  • 來源:
  • 日期: 2013-12-17
  • 瀏覽次數: 593
孕早期營養與膳食

根據胎兒生長發育過程,妊娠早期是指胎兒從受精卵分裂著床、細胞分化、形成人體器官的階段。即末次月經至12周末,共3個月的時間。

妊娠早期雖然胎兒生長緩慢,但胎兒腦組織和神經系統發育迅速,是胎兒大腦發育的關鍵時期;由于母體子宮內膜的變化和胎盤產生的激素的作用,導致孕婦發生新陳代謝、消化功能等一系列生理適應性反應,如嗅覺、味覺、情緒改變;常在清晨起床后或飯后發生惡心、嘔吐;或食欲不振、偏食;或疲勞、情緒變化等早孕反應,影響孕婦食欲和情緒,繼而影響胎兒發育和健康。

因此,孕早期的膳食應注意保證全面營養與合理調配的平衡膳食,既要防止由于強烈妊娠反應而引起的營養素缺乏,也要防止某些營養素攝入過多,造成潛在性的危害。

1)合理調配營養膳食:蛋白質、脂肪、糖類、無機鹽、維生素和水均要合理補充。谷、肉、果、菜宜多樣食用,避免偏食,保證各類營養素均能補足。

2)保證優質蛋白質供給:孕早期胚胎和胎盤的發生發育和增長、羊水的產生、母體子宮和乳房的增大,以及血容量的增加均需要蛋白質。由于早期胚胎缺乏全成氨基酸的酶類,故胎兒發育所需的氨基酸不能自身合成,全部需由母體供給。如果攝入不足,要引起胎兒生長緩慢,身體過小。在這一關鍵時期因蛋白質、氨基酸供給不足而形成的胚胎畸形等,是胎兒出生后不可恢復的。因此,在此時期食用優質蛋白質的食品很重要,如畜禽肉類、乳類、蛋類、魚類及豆制品類等。每日應攝入80克以上蛋白質,才能維持母體的需要。妊娠全過程,為了胎兒、子宮、乳房的增長及母體儲存,需要增加2300克蛋白質。這么多蛋白質要在妊娠后5個月補進,相當于每日增加15克。

3)適當增加熱能的攝入:一般認為,孕早期基礎代謝增加不明顯,胚胎發育緩慢,母體體重、乳房、子宮等組織變化不大,所以熱能需要并不很多。情況雖然基本如此,但我們應該看到,胎盤仍需將一部分能量以糖原形式貯存,隨后以葡萄糖形式進入胎兒血液循環,供胎兒使用?;褂刑ザ哪芰抗┯χ饕怯商ヅ桃云咸煙悄蠆∽誦問教峁?,而其脂肪氧化和異生功能很并,所以孕早期適當增加糖類等食品的能量供給,將有利于胎兒能量的需要。如果糖類及熱能供應不足,孕婦由于饑餓收。如果胎兒吸收了較多的酮體,對大腦的發育將產生不良影響,可使胎兒出生后至4歲時的智商低于正常兒童。

4)確保無機鹽、維生素的供給:胚胎早期缺鋅可導致胎兒生長遲緩,骨骼和內臟畸形,還可使樞神經細胞的有絲分開裂和分化受到干擾,導致在樞神經系統畸形。銅的攝入不足,也可導致胎兒骨骼、內臟畸形及中樞神經系統發育不良。另外,鈣質等也很重要、故應適當多吃含鋅、銅、鈣等豐富的食品,如畜禽肉類、內臟、核桃、芝麻,以及奶燈、豆類、海產品等。由于妊娠期間腎小球濾過率增加,重吸收率降低,尿中B族維生素排泄增加,這都使孕早期對B族維生素需要量增加。妊娠早期時嘔吐嚴重者應多吃蔬菜、水果等堿性食物,以防止酸毒。

 

Copyright © 深圳市知信健康管理有限公司 博E百国际线上娱乐

熱線:82171164  深圳羅湖區人民北路2202號二樓

本站部分圖文來源網絡,如有侵權問題請通知我們處理!



  • 0755-25607580
     18098916801